胸が大きい人の共通点とは?30代からバストアップはホルモン分泌と筋トレで決まり!

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30歳を過ぎて30代に突入すると、胸を大きくするのはあきらめた!という人もいる中、豊かな胸は、バストラインを強調したファッションもセクシーにキマりますし女性らしいボディラインに憧れますよね。

理想としては、目ため細いのに胸は大きいという細くでグラマーな体系です!

実は胸が大きい人には、姿勢や生活習慣にも違いがあるといわれています。その姿勢や生活習慣とは具体的にどの様なものなのか、様々な切り口から調べてみました。

今回は、胸が大きい人の特徴をまとめましたので、バストアップに興味のある方は、是非参考にされてください!

胸が大きい人は猫背が少ない

胸が小さな人と大きな人を比べた時に、日常生活の中でまず目に入るのは「姿勢の違い」にあります。

小さな胸は、無意識のうちに胸を庇う様にして前かがみにの姿勢になってしまっているようです。それでなくても日本人は猫背が多く、この姿勢の悪さが胸の発育を妨げると考えられているのです。

なぜ姿勢が悪いと胸が小さいままなの?

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pointその理由の1つに血行不良があると考えられています。

猫背になると、胸周辺の血管が圧迫されリンパの流れも悪くなり、やがて冷えの原因になってしまいます。

体が冷えることで、血行不良が起こり脳にも血液が回りにくくなりますので、バストアップに必要とされる、ホルモンの分泌にも影響を与えてしまうのです。胸の大きさは生まれつきと考えている人も多い様ですが、実はこういった毎日の習慣が胸を小さくしている可能性も高いのです。

胸が大きくなりたいなら”姿勢”を正そう!

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point胸が大きい人は、その胸の重さを支えるため肩が丸まらない様にして姿勢を保っている方が大半です。

その正しい姿勢は、血流が良くなり自然とバストアップに繋がっているのかもしれません。

また、胸の重さに負けない為に大胸筋も自然と発達してくるので、胸の土台である大胸筋が大きくなるということは、その上に付いている胸も大きく膨らんで見えるようになります。

次の章では、大胸筋とバストサイズの関係についてお話ししていきます。

大胸筋とバストアップの関係

大胸筋とは、女性の胸のちょうど下にあたる場所に位置する筋肉になりますが、この大胸筋と胸の大きさは切っても切り離せない関係にあります。

胸の筋肉を鍛えよう

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pointボディービルダーの方を想像してみて下さい。ボディービルダーの方は皆さん胸の筋肉が大きく盛り上がっている様に見えますよね。

大会に出場するレベルのボディービルダーが、胸の筋肉を自分の意思でピクピク動かすのを見た事がある方もいらっしゃるかもしれませんが、この動く筋肉が大胸筋になるのです。

大胸筋を意識的に鍛える事により、その上に付いている胸も自然と大胸筋に押し出される形で、大きく見える様になります。

この部分の筋肉は、女性でも簡単に鍛える事ができるため成長期を過ぎてもバストアップしたいという方には、大胸筋のトレーニングはぴったりの方法といえるでしょう。

大胸筋のトレーニングはジムでも行えますが、専門的なマシーンを使わなくても自分で簡単に行う事ができます。

バストアップの筋トレ方法

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point一番簡単”合掌のポーズ

①両手の平を胸の前で合掌する様に合わせます

②次に合わせた手の平に力を入れて押し合います

一見効いてないようですが、胸の上の筋肉が動くのがわかります。トレーニングを少しずつ繰り返す事で、大胸筋の筋力が上がりバストアップに繋がります。

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point次に腕立て伏せにチャレンジしてみましょう

【準備】

・頭から足までまっすぐに一直線になるような体勢で行います

・手は肩より少し開く程度

【腕立てトレーニング】

①背筋が反ったり丸くならないように直線を保ったまま腹筋をしましょう

②手の位置を少しずつずらすと、大胸筋の上や下が鍛えられるがわかりますので、意識して行ってみましょう

③まずは、1日10回~15回からはじめてください

慣れてくると、足を少し高い位置に置いて、負荷のかかったトレーニングをすることもできます。(ベッドとの段差ですると高すぎましたので、徐々に高くしてみましょう・・・)

また、ストレッチボールなどを使い背中の肩甲骨周辺のコリをほぐしてあげるのも効果的です。ストレッチボールは、自分の体重をかけて筋肉をやわらかくほぐすことができるのでオススメです。

私の使ってるのは【硬いタイプ】ですが、素材により硬さがありますので自分にあったものを選んでくださいね!

胸が大きい人は良質のタンパク質が好き?

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pointトレーニングをしながら、バストアップに効果的な栄養素を体内に取り入れてみましょう。

胸が大きい人は食べ物の中でも、お肉を好んで食べている人に胸が大きい人が多いといわれています。中でも、鶏肉は筋肉の栄養になる良質なタンパク質を沢山含んでいて、毎日の食生活の中で積極的に摂りいれることで、バストアップにも繋がっていきます。

他の食材では、卵や大豆製品等のタンパク質もバストアップに効果が期待できます。

>女性ホルモンを増やす食べ物はコチラ

特に大豆製品は、女性ホルモンにそっくりな働きをする大豆イソフラボンが含まれていて女性ホルモンの分泌をサポートするだけでなく、大豆の良質なタンパク質は筋力アップにも欠かせない栄養素です。

大豆製品はバリエーションが豊富な事でも知られており、飽きずに食べられる事もオススメできるポイントです。忙しい方でも、毎日の食事に納豆や豆乳を取り入れると手軽で簡単です。

成長ホルモンが増えると胸が大きくなる

胸が大きい人の共通点の1つに、ホルモンバランスとの関係もあります。

ホルモンバランスが整っている人は、特別なバストケアをしていなくても胸が成長しやすい体の状態になっています。

成長期と同じようなホルモンバランスになれれば何歳でも胸を大きくすることは可能なんです。

成長ホルモンを分泌させよう

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pointバストが小さい女性の中には、成長期である思春期にホルモンバランスが不安定になり、せっかくの成長期に胸の発達しない場合があるのです。

ですが、成長期が過ぎて30代になっても、成長期の時と同じように成長ホルモンの分泌を促してあげる事でバストアップの効果が十分期待できます。

ホルモンの分泌を促す為には、毎日の正しい生活習慣も関係しているので、十分な睡眠とバランスの良い食生活、ストレスを溜めない事も大切になってきます。生活習慣や食生活にプラスして、バストアップサプリも胸を育てるのに効果的といわれています。

サプリを摂取することにより、バストに必要なホルモン分泌を脳にうながされ女性ホルモン(エストロゲン)が全身にいきわたります。

これにより、バストアップしやすいからだの環境が整っていきます。

♡成長ホルモン

・バストを支える土台の筋肉作り

・胸を大きくするための乳腺を発達させる

♡女性ホルモン

・胸を大きくする

・女性らしい丸みのあるボディラインへ

効果的にバストアップする抜群の状態にするために

最後に、バストアップを効果的におこなうための”アイテム”をご紹介します。

胸を大きくする【バストアップサプリ】

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pointバストアップサプリは、自然由来の成分を中心に製造されているものが多くメリットとして副作用の心配が少ないことでも知られています。

☆思春期のような成長でバストアップを目指すサプリ

バストアップに多い成分「プエラリア」が含まれていないので、多量摂取による副作用の心配なし!だけど96%の胸のお悩みの方に評価されている安全でバストアップ効果の高いサプリ。

バストアップサプリは高価なものが多いですが、現在キャンペーン中のDelafierteお試しキットなら、サプリ+ジェルのセット1万円相当の商品がお試し価格1,000円(お一人様1個限り)

㈱サンメディカルが販売者となっていますが、バストアップやバストケア・豊胸専門で20年の実績のある会社です。

お試しセットなら、バストサプリやマッサージジェルが初めてという方も実践しやすいですね。分からないことがあれば、電話でいつでも聞けるサポートも万全なので安心ですよ。

♡Delafierteのオススメポイント

・バストにもっとハリとボリュームがほしい

・出産して胸が垂れた・・・

・キレイな胸を保ちたい

\サプリとジェルで集中バストアップ/

 

ナイトブラは効果絶大!

pointみなさんナイトブラをもっていますか?

私は3種類ほど持ってます。寝ている間は時間が長いのでこの時間を活用することが一番だと感じたからです・・・!

ナイトブラは、特殊な素材でできているので、筋肉や脂肪をしっかりサポートしながらでも苦しくないんです。寝返りして横向きの体勢になっても、胸のお肉を横や下に流さずにホールドし形状記憶していくので胸を理想の形や大きさにすることができます。

スイートドリーム

ふんわりルームブラ

胸が大きい人の特徴と大きくする対策まとめ

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胸が小さいのは生まれつきだから仕方ない、成長期が過ぎてしまったから胸は成長しいと思っていた方、まだ諦めるのは早いです!

  • 成長ホルモンを増やす
  • バストアップに必要な栄養素を摂りいれる
  • 筋力をアップさせる 
  • バストアップサプリ
  • ナイトブラ など・・・

身体の中から・外からバストを成長しやすい状態にしていくことで、胸だけでなく美容にも良い影響がでてきます。

すぐに胸が大きくなるというものではありませんが、毎日の生活習慣にバストアップに良い方法を取り入れていき、ハリのある美バストを目指していきましょう。