デトックスウォーターの効果とは?ダイエットや美肌☆果物別で自分にぴったりをみつけよう ⋆ MOFUBU

デトックスウォーターの効果とは?ダイエットや美肌☆果物別で自分にぴったりをみつけよう

strawberries

ご存知でしたか?

デトックスは本来、ヒトの体の機能の中に備えてあります。

ですが、生活習慣の乱れや日々のストレスなど様々な要因によって、 肝臓で分解しきれなかった有害物質が蓄積されていきます。

体内に溜め込んだままにしておくと、体にとって不要な物質ですので、気づかないうちに私達の体に様々な影響を及ぼしています。

そんな体に必要のない物質・老廃物を体外に出すのが、デトックスです。  

体内の有害物質の正体

※下記の物質により、ビタミン/ミネラル/ホルモンの働きを低下させるようです。

・カドミウム

 白米や玄米に多く含まれる/米主食の日本人は蓄積されやすい

・鉛

 鉛管や古い塗料に仕様されている

・ヒ素

 ヒジキや海草/海水に含まれている成分

・アルミニウム

 肉、野菜/フラインパンや調理器具からも溶け出す

・放射線物質

 核分裂するとき生まれる物質/放射性セシウム・放射性ヨウ素など

・水銀

 マグロ・カジキ・アンコウなどの大きめの魚や深海魚に多い

デトックスの効果

detox3

食品摂取から有害物質が蓄積されていることもあり、これらの物質を完全にストップすることは困難です。

だからといって溜め続けるのは健康によくないのは明らかです。

体に入り込んでしまった有害物質や毒素を分解して体外に出す事によって、体が本来持ち合わせている力を発揮出来るようになります。

デトックスによって体内が綺麗になる事で、新陳代謝も上がって内側からも外からの見た目も健康でキレイになることが出来ます。

更に補助食材などを積極的に食事に取り入れる事で、デトックス機能を助けてあげることができます。

ダイエット効果、美肌効果、肩こりの解消、風邪を引きにくくなる、便秘解消などにも効果が期待できます。

半身浴で毒素排出できるのか

bath

適温で半身浴をすると体中から汗が吹き出してき、主にデトックスの方法として知られているのは、発汗作用のある『入浴』でしょうか。

  • 汗で排出されるのは全体の1割の毒素です
  • 残りの9割はやはり肝臓が分解しているコトになります

肝臓を補助できる解毒作用の高い食品を取り入れた方が良さそうですね。

デトックスウォーターの作り方

お手軽なデトックスウォーターをご紹介します。切って入れるだけの簡単レシピです。

 レシピ

  1. ミネラルウォーター(1日で飲み切れる量
  2. お好みのフルーツ
  3. 炭酸水を入れても美味しい
  • 果物をカット、ミネラルウォーター又は炭酸水を注ぎ4時間冷蔵庫に保存すれば出来上がり!ミントの葉を浮かべるとカフェ感がでて、香りでもリラックスします。色彩もキレイですね。

※デトックスウォーターは、新鮮な果物ですので1日で飲み切れる分量ずつ作りましょう。

この他に、自分の好きな味をプラスしてアレンジを楽しみましょう。

エイジングケアにも効果

swtox4

ブルーベリー

目にいい事で知られていますが、抗酸化作用があります(体の酸化を防ぐコトで、体がサビるのをストップさせる作用)

シミやシワの改善のほかに、内臓機能の補助の役目もしています。

ローズマリー

血行促進作用があります。ブルーベリーと同様に抗酸化作用が高いハーブです。肌のひきしめ、血行促進の効果もあります。

アロマオイルにもありますがおちつくいい香りです。若返りの妙薬とも呼ばれています。

美肌効果

strawberry

イチゴ

ビタミンCが豊富なので、美白・美肌効果のほか脂肪の燃焼を促進するアントシアニンという物質も含まれダイエットにも期待できます。葉酸・鉄分も含まれるため、冷え性の方にもおすすすめです。

リンゴ

抗酸化作用があります、なるべく皮ごと食べましょう。

酸化型ビタミンCという、摂取した時に壊れくいビタミンCが含まれいます。クエン酸・リンゴ酸も含まれいるため、疲れた時にもいいですね。糖化を抑える効果もあります。

アップル+シナモンを入れても美味しいですよ。

万能な果物

lemons

レモン

スッキリした味わいになるのでおすすめです。

ビタミンで美肌に効果がある他にもクエン酸も含まれていますので、消化器の掃除をしてくれデトックス効果の高い果物といえます。色々な食品との相性もいいですね。

できれば皮ごと食べるのがおすすめです。

ミント

爽やかな味わいになるのでおすすめです。花粉症予防・精神安定・リラックス効果もあります。

消化を助ける効果があり、二日酔いや消化不良の時にも効果的です。

オレンジ

コレステロールを下げて、美肌・美白にも効果があります。抗菌作用があり、免疫力を高め、食物繊維も豊富に含まれています。

ダイエット・美容・ヘルスケアのすべてに効果がある優れものです。

手軽なフルーツスムージーもおすすめ

sm

1本をミネラルウォーターに混ぜるだけの「すっきりレッドスムージー」ですが、沢山のフルーツが凝縮されて入ってますので、手軽に美味しく飲みたい方にオススメです。

250種類のW酵素が入っていて、ダイエットにはもちろん、細胞からターンオーバーを高めますので、美肌や代謝アップにはもってこいです。

☆酵素の働きとしては・・・

  • 細胞の新陳代謝(エイジングケア)
  • 脂肪を溜めにくくする
  • 栄養の吸収をサポート

豆乳などでアレンジもでき、飲みやすいので、置き換えダイエットやファスティングにもなりますが、オヤツ代わりとしても愛用してます。

♡30日返金保証・初回980円です

まとめ

butterfly

就寝前や朝起きた直後に飲むと、体内吸収がよくデトックス効果も更に発揮されます!

甘い飲み物が大好きな方が美味しいデトックスウォーターに置き換えたら、ダイエットも間違えなしですね。

果物の組み合わせを色々試して自分にピッタリのレシピをぜひみつけ、美肌と健康を両方手にいれましょう。