デパス錠の代わりの市販薬やサプリメントはある?依存せずに不安体質を改善しよう

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気分が沈んでしまったり、少し体調がすぐれなかったりと日常の不安などを緩和してくれるための薬「デパス」。

様々な症状に効果があり、病院でも「うつ病」まではいかなくても自律神経の内服薬として処方されるお薬です。

効き目は早く、スっとした気分になり、肩こりも楽になるためデパスに依存する人も多いです。

ですが、飲み始めると効果が高い分、デパスを飲み続けると体によくないの?という疑問がわいてきました。

現在では、デパスは持ち歩いていますが、普段は「サプリメント」や「漢方」を愛用しています。

今回は、「デパス」の効果~依存症にならないためにはどうすればいいか等の対処法もご紹介していきます。

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デパス錠の効能・効果とは

まずは、どのような効果があるかみていきましょう。

不安と緊張を和らげる

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point1番の効果は、この緊張した状態や不安な状態を緩和させリラックスした精神状態を保つことです。

抗うつや、抗不安剤の基本的な服用方法になります。

眠りやすくなる

point上記と被りますが、不安を和らげリラックス状態に近づけることで、眠りにつきやすくなる効果もあります。

不安な状態が続くと、寝る前にも何かと考えこむ習慣がついてしまい、寝つきも悪くなることも多いですよね。そんな時にも、デパスは脳に休んでいいよと働きかけてくれるため、ゆっくりと休むことができます。

肩こりや全身の症状に

point緊張しやすい方は、筋肉もこわばるため肩こりの方が多いですよね。

こうした緊張が続くと、肩こりが頭痛、もっと酷い時には吐き気にまで繋がります。

マッサージなどに行ってもすぐに凝って頭が痛くなる!という方は、普段の何気ないことでもストレス感じやすく緊張しやすい体質かもしれません。緊張すると、筋肉もこわばるため、自律神経からの影響が関係しているかもしれません。私も以前こんな症状になっていましたが、薬を飲んでいるときは時々マッサージにいけば大丈夫でした。

また、自律神経が乱れると急に寒気がしたり、お腹が痛くなったりすることもありますが、そんな全身の症状にも効果がありました。

全身がふわふわ・めまいの症状にも

pointふわふわした眩暈にも、デパスは効きます。

肩こりや自律神経の乱れが起こると、急にふわっとしてめまいが起こることがあります。

この状態が続くと、自分自身に酔ってきて気分が悪くなりますが、この症状を和らげてくれます。

薬が切れる4.5時間くらいすると、ふわふわしているとわかることからも、めまいにはとても効果がありそうです。

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デパス錠のメリットとデメリット

次に、メリットと副作用などのデメリットについてみていきましょう。

メリット

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point即効性がある

薬を服用すると、約20分後くらいが体調が良くなってきて約4時間程度効果が持続します。

効きはじめるのが速いため、外出前に飲むことで仕事場や外出先で不安なく過ごすことができます。また、緊張しやすいあがり症の方も、会議や試験の前に飲むことで緊張せずに挑むことができると思います。

point身体全体に効く

通常なら、頭が痛いなら頭痛薬、お腹が痛いならお腹の薬を飲まなければなりません。

ですが、自律神経の症状全般に効果があるので、デパスを飲むことにより身体をリラックス状態に

デメリット

pointどんなお薬でもそうですが、個人差で副作用がでることがあります。

処方されて飲んだとき、一番強く感じた作用は「眠気」です。

副作用といっても、緊張したり不安したりするのを和らげてくれるので心配ごとも少なくてすむため、多少眠たいくらいが私にとってはちょうど良い感じでした。

しかし、人によっては起きていられないほどの睡魔がきたり、それ以外にも倦怠感やふらつきなどもでてくるため、集中力が必要な時には避けた方がよさそうです。

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デパス錠に依存するのはなぜ?

デパスは長期服用に向かないお薬

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point覚せい剤の次に依存する薬として多いのが、「向精神薬」となっています。

デパスは、即効性や効果はとてもありますが、服用して時間が経過すると自分の身体がふらっとしてきて薬が切れたのが確認できます。

そのため、薬きれたけど大丈夫かなと不安感が高まります。病院に1日の用量が決められていても、効果が切れたと感じると次のお薬に手をつけ、1日の上限以上の量を飲んでしまう方も多いようです。

また、服用期間が長いほど、身体が薬にも慣れていき量も増えていくため、依存しやすいといえます。

デパス錠に依存しないためには?

担当の医師に毎日飲むように言われている方以外は、下記を試してみましょう。

point少し弱めの薬に変更する

長期使用する前に、なるべく弱めの薬に変更してもらうようにしましょう。デパスでも用量が0.25g~ありますので、相談して処方してもらいましょう。

また、休日に自宅にいる時などは、飲まないで様子をみたり飲まないと不安な場合は、お薬をピルカッター等で半分に切って量を減らして飲んでみましょう。

point服用期間を短めにする

毎日飲んでいると、それがあたり前になってきますので、なるべく症状が出そうな時のみ服用するようにしましょう。

習慣的に飲んでいる方も、朝だけ飲むなど、量を少しずつ減らし飲まない状態に慣れていくことも大切です。

しかし、極端に減らすと体調を崩す事もありますので、担当のドクターに相談しながら進めていきましょう。

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市販薬やサプリメントは何がいい?

デパスを飲んでいない日や、量を減らした時・やめた時のために備えておきたいのが漢方やサプリメント。

漢方

市販薬では、私は漢方をよく飲んでいました。顆粒で少し苦味があるため飲みにくいですが、慣れるとそうでもありません。

薬局やドラッグストアに行くと、軽減したい症状が箱の表に書いてあるメーカーのものもありましたよ。ただ、ドラッグストアで購入した漢方は価格が高かったですので、毎日飲もうと思っている方はお時間があれば病院(内科など)で漢方を処方してもらえる病院を探し、保険適用で購入されるのがいいかもしれません。

サプリメントでセロトニンを補う

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  こんな症状は「セロトニン」不足かも!

 point 不安感におそわれる

 point 憂鬱な気分になる

 point 常に緊張している

他人が気にしない些細なことでも緊張・不安・憂鬱になる人は、常にストレスを感じやすく幸せホルモン「セロトニン」の消費が激しくなります。

セロトニン不足は、ココロとカラダに様々な不調がでてきます。

セロトニンが不足した状態 arrow セロトニンで満ちた状態
・不安になりやすい ・精神的安定
・眠れない ・睡眠の質があがる
・やる気がおきない ・集中力が高まる
・緊張しやすい ・ストレスに強く!
・体調を崩しやすい ・免疫力があがる
・頭痛・めまい・吐き気 ・起こる頻度が減る
・腹痛・下痢 など ・血流もよくなりお腹の調子も改善されてくる

安定的に不安感を取り除くためには、

サプリからセロトニン栄養素を摂る

このことが「私達の強いミカタ」になります。

arrowセロトニン不足を補って【不安・緊張・憂鬱】気分をスッキリさせるサプリメント

 

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デパス錠の効果や副作用のまとめ

デパスを飲んだことのある人は、常に持ってないと不安な薬になってる方が多いと思いますが、それだけ効き目が高いお薬ですよね。

ですが、量を多く飲んだりと依存症になるケースも多いため、病状が安定せず毎日飲まないといけない方以外は、

・家にいる日は飲まないで、体調が悪いときだけ飲む

・出かける前だけ飲む

・1錠を半分に割って飲む

・漢方やサプリメントの利用 など

こんなふうに少しずつ安定剤の服用を減らしていくとともに、生活習慣の改善や漢方・サプリなどに代えていってだんだんと自分の心と身体に自信をつけていきましょう。